問答題

【簡答題】如何控制運(yùn)動處方的強(qiáng)度？為什么說確定運(yùn)動強(qiáng)度是運(yùn)動處方最核心和最困難的部分？

答案： 可通過以下方法來確定運(yùn)動處方中的強(qiáng)度：
（1）心率
①最大心率的百分比最大心率＝220－年齡
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