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步長的大小主要取決于肌力的大小,髖關(guān)節(jié)的柔韌性以及下肢的長度。
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小重量,重復次數(shù)多的練習可發(fā)展慢肌。
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重復次數(shù)少,而阻力大的練習,有利于提高肌肉耐力和增大肌肉的體積。
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