單項(xiàng)選擇題

實(shí)現(xiàn)情緒和壓力的自我管理要學(xué)會(huì)察覺自己的情緒，（），尋找有效的處理情緒的辦法三個(gè)步驟。

A.發(fā)泄自己的情緒
B.找出引發(fā)情緒變化的原因
C.駕馭自己對(duì)的情緒
D.對(duì)自己的情緒做出具體分析

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