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RM越小,表示運(yùn)動員對該負(fù)荷的重復(fù)次數(shù)越多,負(fù)荷強(qiáng)度越大。例如對于舉重運(yùn)動,訓(xùn)練時(shí)應(yīng)多用接近或達(dá)到最大負(fù)荷的強(qiáng)度進(jìn)行訓(xùn)練。
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柔韌性練習(xí)通常是與訓(xùn)練課的準(zhǔn)備活動相結(jié)合來進(jìn)行,所以在準(zhǔn)備活動開始時(shí)就進(jìn)行柔韌性練習(xí)。
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靈敏素質(zhì)是運(yùn)動技能與其他素質(zhì)的綜合結(jié)果,所以靈敏素質(zhì)發(fā)展要比其他素質(zhì)遲。
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