A.找到降低情緒反應(yīng)的方法
B.了解誘發(fā)事件是產(chǎn)生不良情緒的原因
C.了解求助者對自己的情緒和行為反應(yīng)負(fù)有責(zé)任
D.了解只有改變不合理的信念，才能減輕或消除他們目前存在的各種癥狀
E.了解信念引起了情緒及行為后果，而不是誘發(fā)事件本身

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