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兒童少年不宜進行過大的負重練習和過長時間的靜力練習。
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采用10s以內(nèi)的短距離反復(fù)疾跑可發(fā)展ATP-CP系統(tǒng)。
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低乳酸值的間歇訓(xùn)練可提高速度素質(zhì),高乳酸值的間歇訓(xùn)練提高速度耐力。
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