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準(zhǔn)備活動的時間、強(qiáng)度及與正式練習(xí)的時間間隔,是影響準(zhǔn)備活動生理效應(yīng)的主要因素。
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間歇訓(xùn)練法的特點是嚴(yán)格規(guī)定每次練習(xí)強(qiáng)度,并使其恢復(fù)后又開始下一次的練習(xí)。
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持續(xù)訓(xùn)練法的特點是運動強(qiáng)度中等,持續(xù)時間長,總耗能大,是培養(yǎng)耐力素質(zhì)的一種訓(xùn)練方法。
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