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鳥飛動作要點是兩臂側舉,充分展開,兩臂合攏,含胸收腹;獨立要穩(wěn),換步輕靈。兩手上提吸氣,下落呼氣。
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虎撲時兩腿屈膝下蹲,挺胸塌腰;同時,兩手向下劃弧至兩膝側。
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起勢調息功理與作用:排除雜念,誘導入靜,調和氣息,寧心安神。吐故納新,升清降濁,調理氣機。
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