多項選擇題

青少年的合理膳食原則是（）

A.多吃谷類，供給充足的能量
B.保證足量的魚、禽、蛋、奶、豆類和新鮮蔬菜水果的攝入
C.平衡膳食，鼓勵參加體力活動，避免盲目節(jié)食
D.少食多餐，不暴飲暴食，飲食清淡少鹽，不吸煙，不過量飲酒
E.控制脂肪攝入，脂肪產能占總能量的20%～30%
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